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坐月子不能喝水只能喝汤吗-【新闻】

发布时间:2021-04-11 16:22:48 阅读: 来源:消防电热带厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

坐月子是中国女性产后的传统。坐月子的规矩也是一代传承一代流传下来的经验。但是,未必适合现代女性的生活习惯。还和亲宝小编看看,这些坐月子的说法怎么破?

一、坐月子不能喝水?

其实无论是中医或西医,基本上没有坐月子时不可喝水的条例。女性于怀孕生产时易丧失气血,造成产后会感到口干舌燥,所以应该要适量的补充水分,以缓解口渴现象。水分除了能帮忙妈妈恢复体力之外,还可以促进乳汁分泌量,也能够促使肠胃蠕动,防止恼人的便秘问题。不过,月子期间的妈妈们喝水也是有讲究的。

1.水一定要煮开

建议别直接饮用过滤的生水或者生饮机的水,应该要把水煮沸完整,可把水性由寒性转为平性。

2.适当喝些鸡汤鱼汤

月子期间的妈妈们也可以从鸡汤或者鱼汤中摄取水分,更有利于带出身体里面多余的水分,好来消除水肿问题。

3.盐分摄取要适量

不论是月子餐还是妈妈喝的营养汤,很多人都在纠结放不放盐。虽然老观念中确实有月子不可吃盐的说法,不过,除了有肾脏问题的女性,需要严格把关与掌控盐分摄取之外,健康的妈妈无需太过担心,少量摄取没有大碍。

二、产后不能吃水果?

在坐月子的旧观念中有这样一个说法就是——产后不能吃水果,因为水果大都寒凉,对产妇健康不利。那么这个说法究竟对不对呢?

1.避免凉性食材

由于女性在坐月子阶段,体质大多属于比较虚寒的状态,所以食物一定要煮熟后才食用。因此,不能吃水果的旧观念虽然太过偏激,不过也是有一定道理的。月子期间的妈妈不可以摄入冰凉的饮品或者凉性食物,像是瓜、柚子、橘子等蔬果类等。

2.月子期间可选平、温热蔬果

a.平、温热性水果:苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、熟菱角、熟荸荠;荔枝、龙眼、桃子、大枣、杨梅、核桃、杏子、桔子、樱桃。

b.平、温热性蔬菜:卷心菜、蕃茄、豇豆、四季豆、芋艿、鸡毛菜、花菜、花椰花、黑木耳、刀豆、银耳、山药、松子仁、芝麻、胡萝卜、洋葱头、蘑菇、香菇、蚕豆、花生、毛豆、黄豆、黄豆芽、白扁豆、豌豆;扁豆、青菜、黄芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、熟藕、熟白萝卜。

三、产后不能吃黏性食物?

老话中,还有一句“产后不能吃糯米”,因为这些黏性食物会有损于产后妈妈的脏器。那么,这是真or假呢?小编查询资料,发现的确如此:

1.影响复原压迫器官

女性在怀孕与生产时,体内很多器脏包含胃肠道均受到某种程度的挤压,所以坐月子阶段,属于调养恢复的时期,较难消化的食物均不建议食用,尽可能以清淡或者汤汤水水的饮食模式为首选。

2.导致胃酸消化不好

像是糯米或粽类等黏性偏高的食物,由于不好消化吸收,会使肠胃较弱或者有便秘困扰的产妇,更易出现分泌胃酸或者消化不佳的状况,因此并不建议于坐月子的时候食用。

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