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女孩子如何增高孩子长高家长勿忘三点【消息】

发布时间:2020-09-16 18:04:23 阅读: 来源:消防电热带厂家

【健康讯 2016年6月14日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

其实,身材矮小也是一种病,及早的治疗是非常关键的,个子矮的女生不要错过了最佳的治疗时机,早日获得高挑完美的身形。

同时,在后天的生活中,建议女孩子做到以下几点:

1、不要过分的节食,也不要吃太多的零食、甜食以及各种碳酸饮料,这些会导致营养不良或者失调,不利于女性长高。

2、女孩子天生爱静,但是想要长高,必须多做运动,可以选择跳绳、踢毽子、羽毛球以及健美操等。

3、女孩子多愁善感,保持开朗乐观的心理状态,这样更有助于生长激素的分泌,从而获得理想的身高。

当然,单单做这些是远远不够的,你还需要结合科学的增高疗法才能让你快速又安全的长高。

其实,身材矮小也是一种病,及早的治疗是非常关键的,个子矮的女生不要错过了最佳的治疗时机,早日获得高挑完美的身形。

在后天的生活中,建议女孩子做到以下几点:

1、不要过分的节食,也不要吃太多的零食、甜食以及各种碳酸饮料,这些会导致营养不良或者失调,不利于女性长高。

2、女孩子天生爱静,但是想要长高,必须多做运动,可以选择跳绳、踢毽子、羽毛球以及健美操等。

3、女孩子多愁善感,保持开朗乐观的心理状态,这样更有助于生长激素的分泌,从而获得理想的身高。

当然,单单做这些是远远不够的,你还需要结合科学的增高疗法才能让你快速又安全的长高。

怎样才能长的高呢?

身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等。

为了让孩子长得更高一点,家长应注意以下几点:

1、莫错过生长快速期

在儿童少年青春发育过程中,何时身高长得最快呢?研究证实,绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11~13岁之间,男童为13~15岁之间。为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。

应注重营养补充

营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时,会造成骨矿化不足,维生素A缺乏会使骨变短变厚,维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,这些都会影响骨的生长。

一般家庭在有荤有素的饮食中,营养应该是全面及足量的,家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯,更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。

2、莫忽视运动锻炼

体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果,不妨一试。

(1)悬垂摆动利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10~15次,女青年应做2~6次。

(2)跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃,做30次。休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上。

(3)球类活动打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。

(4)跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

创造好的环境

精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异,儿童与监护人之间关系不正常,常受虐待的情况下,或儿童受到其他的严重刺激,其生长速度会逐渐减慢,使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理,这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激,影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动,因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后,生长速度可恢复正常。

3、莫忘慢性疾病

对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病,如骨软骨发育不良等,也会使骨生长受限。

(实习编辑:江晓贤)

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