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便秘怎么办听说99的人用这个方法治好了便秘

发布时间:2020-07-10 18:38:56 阅读: 来源:消防电热带厂家

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昨晚下班,同事晓菲约小编一起吃饭,像小编这种无肉不欢的当然以为是去吃烤肉大快朵颐,无奈晓菲说自己最近便秘四五天了,不能吃那种上火的东西。最后选择了去喝粥,这落差也太大了吧。没办法,小编能体会便秘的痛苦。

小编想起前几天晓菲在微信群里问“吃很多龙眼会不会上火?”,小编当时给出的答案是“会”,但是另外一个学医药的同事说不会。当时因为有点忙就把这事儿给忽略了。所以晓菲听到不会的时候,拼命吃了三斤龙眼。没想到几天没聊天,竟然便秘了四五天。这里小编要提醒大家,对于上火的东西一定不要多吃。如果你不能分辨是不是上火,直接打开问度娘啊,要知道,小编们生活在信息时代是多么方便。接着说,喝粥的时候晓菲向小编倒口水,因为便秘最近几天特别难受,肚子很鼓很胀,但就是拉不出。香蕉也吃了,酸奶也喝了,还是没什么效果。因为小编之前也有十多年的习惯性便秘,最后通过自己的方法调节好了,便将这个方法告诉了晓菲让她尝试一下。因为有两个朋友也尝试了小编的方法改善了便秘。第二天上班等电梯碰到了晓菲,晓菲悄悄告诉小编,“今天早上起来起来真的排便了!”所以小编便有将这个方法写出来,希望能帮到更多的人,这个方法的好处就是不用吃药和各种乱七八糟的保健品。小编应该是从小学五年级住校开始,就每隔一段时间会习惯性便秘吧。当时完全没有意识到这个对身体不好,而且当时条件也比较差吧,并不能像现在的孩子们每天可以保证蔬菜水果的摄入。但是从进入大学自己接触信息的途径更便捷了,便知道便秘的多种危害,像毒素排不出来造成皮肤不好、长痘痘什么的,然后会比较注意多喝水和吃水果。便秘的频率确实降低了,但每个月还是会有一两次习惯性便秘。最严重的一次应该是大二暑假在省媒体实习,因为当时水灾很厉害,小编们要夜以继日的采访报道,作息极为不规律,压力还特别大。索性最后洪水消退没有造成严重损失,但是小编便秘了将近一个星期,肚子还特别鼓,每天只能穿很宽松的衣服,想起来都非常尴尬。此种习惯性便秘一直持续到上班后,有一次胆囊发炎去医院做B超,开了消炎针后,医生说你最近应该便秘吧,而且肚子里面还有很多没排出去的气,所以才让肚子更加难受。开了个排便的中药晚上回去吃了还是没什么效果,最后不得已用了开塞露。但这个不能经常用,会破坏身体自身的消化系统。虽然小编自己也知道便秘不好要改变,但真正从医生口里说出来的时候才意识到原来会给身体带来这么多危害。然后就开始了便秘的自我治疗。上网查阅了很多资料,有人推荐了一个比较好的方法。睡觉之前,躺在床上蹬自行车,这个不仅可以增加肠胃蠕动,还有助于减肥哦。大概每天晚上蹬两百来个就比较累了,以后慢慢增加,现在蹬四五百个不是问题了。蹬完自行车后,平躺在床上,弯曲双腿,用手掌或者拳头按摩腹部,顺时针逆时针交替进行,注意不要太用力。在按摩的时候,就能明显感觉到肠胃在蠕动,然后小编知道这个肯定有效果。果然,第二天早上顺利排便,接下来的几天小编都这样做,一定要让身体养成每天清晨定时排便的生物钟。因为小编之前看书说一件事情坚持21天就能成为习惯,所以在21天之后小编尝试不去蹬自行车与按摩,果真还是会定时排便。从上一次便秘到现在已经两年多的时间了,这期间再也没有便秘过。不过小编晚上躺在床上没事的时候还是会蹬自行车,因为减肥嘛。当然,如果平常有便秘,一定要多吃些助消化的水果,对小编来说,苹果、香蕉、梨和酸奶比较有效,基本每天都会吃一些。然后多喝水,虽然是老生常谈,但真的很重要。如果有条件,要多运动,也会帮助小编们人体消化,而且长期坚持运动的人不易显老哦。

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